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Además, la vitamina K2 se encarga de activar unas proteínas llamadas osteocalcina y matriz GLA, que son responsables de fijar el calcio en los huesos y evitar su acumulación en las arterias.
What you may not know is that vitamin K is in fact a reputation supplied to a category of vitamins. What we normally think about as vitamin K consists of vitamin K1 (also called phylloquinone), along with vitamin K2 (menaquinone). They perform in different ways in your body and come from distinctive meals resources.
For years, vitamin D status was considered to only be vital for bone wellbeing. 20ng/mL is exactly what’s necessary to retain by yourself from tender, weak bones. Intake of 800IU/day is mostly the least necessary to support bone wellness.
Though Substantially is still for being learned about vitamin K2, the symptoms so far position to an underutilized and underappreciated powerhouse for our bodies.
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La vitamina K2 facilita la incorporación del calcio a los huesos y previene su pérdida. Ambas vitaminas contribuyen al mantenimiento ordinary de los huesos y previenen enfermedades como la osteoporosis o las fracturas.
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If calcium isn’t laid into bone, it will discover alone in other tissues, like your arteries. Calcium within the arteries is BAD. It contributes to atherosclerosis and vessel stiffness.
Hola Cándida, la dosis que recomendamos de vitamina D3 y K2 es la que tienes más arriba (4000+fifty). Que sea de forma temporal hasta que pueda mejorar de las operaciones y pueda volver a tomar el Sol en su vida diaria. Un abrazo y que se mejore.
Tengo forty five años y entreno bastante deporte intenso,me he lesionado en varias ocasiones en el hombro por bursitis y alguna contractura lumbar,si tomo 5000IU D3 con K2 a hundred mcg,puedo mejorar esa parte frágil reiterada de lesionarme?
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Sin embargo, la evidencia científica sobre esta interacción es limitada y aún se está investigando. Pero si es tu caso, lo mejor que puedes hacer es obtener la vitamina K1 y K2 de forma natural:
Hoy en día el equilibrio necesario para mantener la salud de muchas personas se está… Leer más »
Hola Ada, tenemos un reportaje sobre el síndrome metabólico y la resistencia a la insulina en Regenera. Es muy importante que en tu caso no tomes tantas vitaminas juntas. La vitamina D la puedes obtener con salidas y exposiciones al Sol (lógicamente sin ropa que dificulte su absorción, por lo que hay que ir en manga corta o pantalones cortos, o si tenemos terraza o jardín sin camiseta).